Ostéo-gym : les postures qui soignent / Dr Marc Pérez

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Ostéo-gym, les postures qui soignent / Pérez, Marc (1954-....). Auteur

Livre

Pérez, Marc (1954-....). Auteur

Edité par Leduc.s pratique - 2018

Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles... La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons le rapprivoiser pour nous soulager nous-mêmes et nous préserver sur le long terme. Grâce à cet ouvrage entièrement illustré, apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien. Dans ce guide 100% Visuel : des informations pour comprendre l'origine de vos douleurs et bien les diagnostiquer ; 6 techniques d'ostéo-gym issues de la pratique du Dr Marc Perez : yoga, qi gong, étirements, raccourcissements, renforcements musculaires... ; 50 postures et exercices accessibles et entièrement illustrés pour mettre en place votre routine quotidienne d'ostéo-gym afin de soulager et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires. Inclus : des photographies pas à pas pour pratiquer au quotidien en toute simplicité !

Note

Bibliogr. p. 179

Langue: français
Description physique: 1 vol. (185 p.) ; ill. en coul. ; 22 cm

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